健康的に身体鍛えてますか？

全く、寒くなったり暖かくなったり。

入道雲のようですが夏の写真じゃありません。一昨日の空です。横浜市の気温は１９℃でした。ニュース番組なんかでよく使われる、１１月には１２月頃の気温だったとか、１２月の今頃になってから１１月上旬の気候とか、あれっていります？もうあんまり意味ないと思うんですけどね。

 街を歩けば

「日ごとに気温が違うから何を着ていいか迷っちゃ～う」

みたいなことを言うおばさんが現れますが、もう１２月も終わるころなんだから冬服着てよ。ダウン着てよ！家のクローゼットにある中で一番暖かい服着てよ！！

って思います。さすがに２０℃も３０℃も違う訳じゃないんだから対応しましょうよ。暑ければ脱ぎましょうよ。

小学生の低学年じゃないんだから４・５０年以上の経験である程度のことは対応してください。気温差で風邪引いたなんて理由が通用するのは小学生以下か７０以上の初老の方々だけですよ。気温差で風邪引いたのを理由に逆切れしながらパートを当日欠勤しないでくださいね。

僕は先日胃腸炎にこそ身体を襲われましたが、ほとんど風邪をひいたことがありません。『バカは風邪ひかない』の定義ではありません。それにバカは風邪をひきます。風邪を引いたことを認めないだけです。病院に行かないだけです。

『風邪をひかない男』という異名を持つとか持たないとか言われている僕が、風邪予防に実践していていることは、

①乾燥していない部屋でしっかり睡眠をとる

②朝起きたら温かい緑茶を飲む

③毎朝散歩をする

④外から帰ったら手洗い・うがい・鼻うがい（うがいは緑茶が良し）

⑤サプリメントでビタミンＣ・Ｄを補給

です。

質の良い睡眠は免疫力を高め、緑茶は殺菌・抗菌効果を高めます。有酸素運動は免疫力を高め、体力向上にもつながります。他は読んで字の如く。

これだけ守っていれば風邪を引くことは滅多にないと思いますが、「散歩なんてかったるいこと毎日やってらればいぜ。やるならバッキバキの身体を！」という人マッチョ系の人は自宅で『ライザップ』！！

とにかく乾燥した家でゴロゴロ～ゴロゴロ。「あ～あ、オヤジがトムクルーズだったらなぁ」とか、飯尾さんみたいなこと言ってないで、自宅で結果にコミット♪コミット♪

さて、いよいよ２０１６年も残り一週間となりました。年内最後の大勝負を２５日の有馬記念でするも良し、３０日抽選のロト７でするも良し。なお、ロト７は現在５２２，９５５，０９５円のキャリーオーバーが発生しているので８億円を獲得するチャンスです。３７個の数字から選ぶ数字選択式宝くじ『ロト７』で勝負を考えている方は、近日更新の当ブログの予想記事をお楽しみにしていてください。

結局、何が言いたいの？って思いました？

言いたいことは、身体鍛えるならライザップでお願いしますってことと、当ブログを読んでくれてる皆さま、年末年始風邪などひかずにゆっくりお過ごしください。ってことと、『メリークリスマス』

それだけです。

本日も最後までご愛読いただき誠にありがとうございました。ご退席は当ブログへの応援と共にコチラ↓からポチにてお願いします。